Pásztor Viktória
integrál szemléletű pszichológus
Integrál pszichológia
Az integrál szemlélet egy átfogó megközelítés, amely rendszerszinten kezeli a pszichológiai, spirituális és vallási irányzatokat, mindegyiket a maga helyén és értékén. Nem tesz különbséget alsó- vagy felsőbbrendűség között, hanem a fejlődés különböző szintjeit látja, érti és kapcsolja össze.
Lényege, hogy a szívet és a fejet, a keleti spirituális tudást és a nyugati pszichológiát, valamint az emberi sokszínűséget egységbe rendezi. Az integrál szemlélet így egy olyan emberképet kínál, amelyben minden kultúra és gondolkodásmód megtartja önazonosságát, mégis összhangban tud lenni a 21. század kihívásaival.
A művészetterápia mindenki számára elérhető, nem igényel művészeti előképzettséget, hiszen az alkotás velünk született képesség.
Az alkotófolyamat a tudattalan tartalmakat szimbólumokban hozza felszínre, fejleszti a kreativitást, elősegíti az önismeretet és rekreációs hatással bír.
A zene, a mindfulness és a fókuszált jelenlét támogatják az érzelmek aktiválását, a feszültség oldását és a belső egyensúly megtalálását.
Művészetterápia
SEL /
Social
Emotional
Learning
A SEE Learning a tanulók szociális és érzelmi készségeit fejleszti, amelyek alapvetőek a sikeres élethez és tanuláshoz.
Fejleszti az önmagunkhoz kapcsolódó készségeket:
-
önismeret és érzelmi tudatosság
-
önszabályozás és reziliencia
-
tudatos jelenlét
Fejleszti a másokhoz kapcsolódó készségeket:
-
empátia és együttérzés
-
társas készségek és együttműködés
-
támogató kapcsolatok kialakítása
Fejleszti a világ felé irányuló készségeket:
-
felelős döntéshozatal
-
társadalmi felelősségvállalás
-
etikus viselkedés
Rólam
2016-ban találkoztam az integrál pszichológia szemléletével, amely egy átfogó megközelítésként rendszerszinten kapcsolja össze a pszichológiai, spirituális és vallási irányzatokat – mindegyiket a maga helyén és értékén kezelve. Az integrál látásmód rendszert adott a korábbi kereséseimnek, és segített mélyebben megérteni önmagamat és másokat – hogy miben hasonlítunk, miben különbözünk, és milyen irányba haladhatunk a fejlődés útján, egyéni és kollektív szinten egyaránt.
Pszichológiai alapképzésemet a Babeș–Bolyai Tudományegyetemen végeztem, diplomamunkámat a munkahelyi elégedettség és az üvegplafon-jelenség vizsgálatából írtam a X és Y generáció körében, különös tekintettel a nőket érintő munkaerőpiaci kihívásokra. Társadalmi érzékenységemet ezen a területen a NANE Egyesületnél végzett képzésem tovább mélyítette.
Mesterképzésemet pszichológiai tanácsadás és beavatkozás szakirányon folytattam, ahol az egyéni és csoportos fejlesztési folyamatok tervezésére helyeződött a hangsúly. Szakdolgozatomban a szociális és érzelmi tanulás (SEL) programok hatását vizsgáltam a tudatos jelenlétre és az önszabályozásra fiatalok körében.
Ez a kutatás vezetett el ahhoz, hogy aktívan bekapcsolódjak a SEE (Social, Emotional and Ethical Learning) program magyarországi bevezetésébe, és elmélyítsem tudásomat a SEL (Social and Emotional Learning) és a CBCT (Cognitively-Based Compassion Training) területén.
Utam során számos önismereti és spirituális módszert kipróbáltam, hogy gazdagítsam tapasztalataimat és tágítsam látásmódomat. Részt vettem sámán-, izzasztókunyhó-szertartáson, buddhista vipasszana-elvonuláson, valamint megismerkedtem a szúfi tanításokkal is. Emellett különféle pszichológiai irányzatokat is megismertem és alkalmaztam, többek között az imaginációs, szimbólum- és relaxációs technikákat, az NLP-t (Neuro-Lingvisztikus Programozás), a Katathym Imaginatív Pszichoterápiát (KIP), a pszichodrámát, a családállítást és a Bodywork – ma már Bodyway – mozgásterápiát. Nyitottságom az új módszerek iránt a mai napig is megmaradt, és fontos részét képezi szakmai és személyes fejlődésemnek.
Jelenleg a Jungi analízis, a Katathym Imaginatív Pszichoterápia (KIP) és a Család- és rendszerállítás módszereiben képződöm tovább, hogy még teljesebb módon támogathassam az önismereti, kapcsolati és fejlődési folyamatokat.
Miben tudok segíteni?
-
Stressz és szorongás
-
Személyiségfejlődés
-
Kapcsolati nehézségek
-
Önbizalomhiány és önkifejezés nehézsége
-
Ezo-Spiri-Pszicho kavalkád rendszerezése
Egyéni ülések menete
Az egyéni konzultáció során lehetőség nyílik önismereti munkára, ahol a személyiség, a viselkedési minták és – igény esetén – a spirituális élmények feldolgozásával foglalkozunk. Célja a belső felszabadulás, az érettebb személyiség kibontakozása és a belső egyensúly megtalálása.
Jelentkezés
-
Írj néhány mondatot magadról és arról, miben kéred a segítségemet.
-
Válaszlevélben jelzem, hogy tudlak-e fogadni egy első ülésre, megírom a kereteket (időpont, ár, helyszín), illetve szükség esetén más szakembert ajánlok.
-
Az első ülésen megismerkedünk, részletesen átbeszéljük a helyzetedet, majd közösen döntünk a további folyamatról.
