Egyéni ülések
Hiszek abban, hogy a valódi változás nem tanácsokból, hanem mélyebb önismeretből születik. A közös munka során biztonságos, elfogadó teret biztosítok, ahol jobban megértheted működésedet, felismerheted az ismétlődő kapcsolati mintákat, és rátalálhatsz azokra a belső erőforrásokra, amelyek a folyamat után is támogatnak.
Mit jelent számomra az integrál szemlélet?
Számomra az integrál pszichológia azért különleges, mert a különböző pszichológiai irányzatok felismeréseit ötvözi, miközben nyitott a meditációból és más spirituális hagyományokból származó tapasztalatokra is. Célja, hogy minél teljesebb képet adjon az emberről, és segítsen megérteni személyiségünk, kapcsolataink és fejlődésünk összefüggéseit.
Ez a szemlélet számomra egy olyan keretet jelent, amelyben a különböző pszichológiai megközelítések kiegészítik egymást. Ezért a közös munka során mindig azt a módszert választom, amely az adott élethelyzetben a leginkább támogatja a fejlődésedet.
Ha számodra fontos a spiritualitás, a meditáció vagy más transzperszonális élmények, ezeknek is természetes helye lehet a folyamatban. Együtt teret adhatunk ezek megértésének és integrálásának, hogy a személyes fejlődésedet támogathassák. Ha pedig ez a terület nem áll közel hozzád, ugyanilyen természetességgel dolgozunk pszichológiai eszközökkel.
Hogyan jelenik meg az integral szemlélet?
A közös munka során mindig ahhoz igazodom, ahol éppen tartasz, ezért verbális és nonverbális módszereket egyaránt alkalmazok.Van, amikor a tudatos gondolkodás kerül előtérbe: együtt megértjük az élethelyzetedet, felismerjük az összefüggéseket és közösen keressük a lehetséges irányokat. Ilyenkor beszélgetéssel, mélyítő kérdésekkel, pszichológiai tesztekkel és különböző önismereti technikákkal dolgozunk. Máskor a mélyebb, tudattalan folyamatok felé fordulunk. Relaxációs és imaginációs módszerek segítségével belső képekkel, érzésekkel, hiedelmekkel és testi élményekkel dolgozunk. Ezek a nonverbális folyamatok gyakran olyan összefüggéseket is láthatóvá tesznek, amelyek beszélgetés során nehezebben hozzáférhetők, és segíthetnek mélyebb változást elindítani.
Kinek ajánlott az egyéni konzultáció?
Az egyéni konzultáció azoknak szól, akik szeretnének jobban rálátni működésükre, tudatosabban kapcsolódni érzéseikhez, kapcsolataikhoz és belső folyamataikhoz. A közös munka segíthet megtalálni a saját válaszaidat.
Milyen témákkal lehet jelentkezni?
Szorongás és stressz, önbizalommal és önértékeléssel kapcsolatos nehézségek, párkapcsolati és intimitási problémák, családi és egyéb kapcsolati elakadások, életvezetési nehézségek és döntési helyzetek, kiégés és túlterheltség, önismeret és személyes fejlődés, életközepi vagy élethelyzeti változások, valamint spirituális vagy transzperszonális élmények integrálása.
Hogyan zajlik az első alkalom?
Az első találkozás egy ismerkedő beszélgetés, ahol áttekintjük, mivel érkezel, mi foglalkoztat jelenleg, és milyen irányba szeretnél elindulni. A közös munka céljai általában az első néhány alkalom során tisztulnak le.
Milyen hosszú egy ülés?
Egy alkalom 50 perces.
Mennyibe kerülnek az ülések?
20 000 Ft / alkalom
Online vagy személyesen is elérhető?
Mindkét formában lehetőség van a közös munkára.
Mi történik egy ülésen?
Minden ülés onnan indul, ahol éppen tartasz. Az aktuális élethelyzeteddel, kérdéseiddel és elakadásaiddal dolgozunk, miközben nemcsak azt nézzük meg, hogy mi történt veled, hanem azt is, hogyan élted meg mindezt. A beszélgetés során fokozatosan kirajzolódhatnak azok az érzések, hiedelmek és kapcsolati működésmódok, amelyek hatással vannak a mindennapjaidra. Szükség esetén a beszélgetést különböző pszichológiai módszerekkel is kiegészíthetjük.
Mire számíthatsz a folyamat során?
A folyamat egy biztonságos és elfogadó tér, ahol saját tempódban dolgozhatsz önmagadon. A közös munka során egyre jobban megértheted érzéseidet, kapcsolati működésedet és visszatérő reakcióidat, miközben új nézőpontokra és belső erőforrásokra találhatsz. A folyamat egy biztonságos és elfogadó tér, ahol saját tempódban dolgozhatsz. Az őszinte kapcsolati tér lehetőséget ad arra, hogy mindaz, ami eddig kimondatlan vagy nehezen hozzáférhető volt, fokozatosan megjelenjen és feldolgozhatóvá váljon. Szükség esetén ezt különböző pszichológiai módszerekkel is támogatjuk.
Mennyi ideig tart a folyamat?
Az önismereti és terápiás folyamat hossza mindenkinél más, hiszen eltérő élethelyzetekkel, célokkal és tempóval érkezünk. Egy aktuális élethelyzet feldolgozása sok esetben 5–10 alkalom alatt is elindulhat, míg egy mélyebb önismereti vagy terápiás folyamat jellemzően 1–2 évig, esetenként ennél tovább is tarthat. A közös munkát nem előre meghatározott alkalomszámhoz igazítjuk, hanem a céljaidhoz, az élethelyzetedhez és a saját fejlődési ütemedhez. A folyamatot természetesen bármikor befejezheted.
Mikor van vége a terápiának?
A folyamat természetes lezárása akkor érkezik el, amikor úgy érzed, hogy elérted azt a változást vagy stabilitást, amiért segítséget kértél. A lezárás általában nem egyik alkalomról a másikra történik: az ülések fokozatosan ritkulhatnak, majd közösen lezárjuk a folyamatot. Természetesen a terápiát bármikor befejezheted, nincs előre meghatározott alkalomszám. Az önismeret azonban egy életen át tartó út. Vannak időszakok, amikor intenzívebb támogatásra van szükség, máskor pedig van idő megélni és beépíteni az elért változásokat. Előfordulhat, hogy egy új élethelyzet vagy kihívás mentén később ismét segítséget kérsz – akár ugyanattól a szakembertől, akár egy új folyamatban.
Milyen gyakran érdemes járni?
A leghatékonyabb általában a heti vagy kétheti rendszeresség. A találkozások gyakoriságát mindig közösen alakítjuk ki, figyelembe véve a céljaidat és az élethelyzetedet. A mélyebb önismereti és terápiás folyamatok általában rendszeresebb jelenlétet igényelnek.
Milyen módszereket alkalmazok az üléseken?
A folyamat során — a beszélgetés mellett — többféle módszert és eszközt használok attól függően, mire van szükség: integrál pszichológiai szemléletet, imaginációs és relaxációs technikákat, a KIP (Katathym Imaginatív Pszichoterápia) elemeit, művészetterápiás elemeket, önismereti kérdőíveket és pszichológiai teszteket, valamint családállítást.
Mit írjak az e-mailben?
Röviden írd meg, milyen témával érkeznél, hogy online vagy személyes konzultációt szeretnél, valamint mely időpontok lennének számodra megfelelőek.
Ha megszólított, amit olvastál
Ha úgy érzed, eljött az ideje, hogy jobban megértsd, mi zajlik benned, és szeretnél elindulni a változás felé, foglalj időpontot, és kezdjük el a közös munkát.
időpontot kérek